nedeľa, 12. februára 2012

VÍRUSY, INFEKCIE, CHRÍPKA ??


 6 akčných bodov na okamžitú podporu imunity (updated 13.12.2015)

1. Doprajte si plnospektrálne svetlo alebo aspoň vitamín D

  • THE BEST - čo najviac času stráviť von, najlepšie na slnku, v zime aj počas obeda a aj keď je zamračené.
  • Dívať sa na jasnú oblohu BEZ okuliarov je podmienkou na mobilizáciu aktívnej imunity.
  • OTESTUJTE SI HLADINU VIT.D a zároveň hladinu vápnika v krvi. Ak je vápnik v poriadku, ale D je na spodnej hranici, vtedy môže dospelý denne zobrať okolo 5000 IU vitamínu D3 (cholecalciferol). Ak je vápnik v krvi zvýšený, telo znižuje vitamín D kvôli tomuto a vtedy treba najskôr riešiť, prečo je zvýšená hladina vápnika a NIE DÁVAŤ VITAMÍN D!
ČLÁNOK O TESTOCH VITAMÍNU D

2. Obmedzenie cukru
  •  vo všetkých „koncentrovaných“  a skrytých formách (biely cukor, biela múka, biele zemiaky, džúsy a sirupy, sladké jogurty a pečivo, cereálie v krabiciach, kečupy, džemy, jedlá z konzervy, mlieko atď.)

3. Fitness tráviaceho systému
  • na ňom závisí až 80% (ak nie viac) našej imunity!
  • vyhýbajte sa alergénom  - napr. lepok (glutén) v pečive, homogenizáciou zničený kazeín v mlieku, či pečením zničená bielkovina vo vajíčkach...
  • otestujte si skryté imunitné reakcie pomocou FoodDetective alebo FoodPrint domácich testov 
  • doplňte stravu o zdroje probiotík (doplnky, kyslá kapusta, kyslo-mliečne výrobky)  a prebiotík (najmä zelenina a jej vláknina)

4. Kvalitný spánok
Melatonín, ktorý sa tvorí v tme, je jeden z najsilnejších prostriedkov na aktiváciu "nešpecifickej" imunity.

5. Obmedzenie stresu
  •  relax, meditácia, čas na seba, prehodnotenie priorít, príroda a uzemnenie sa, EFT (technika emocionálnej slobody)

6. Antimikrobiálne prostriedky
  • Nutriwellness MagicMix Drink
  • propolis tinktúra a med
  • slaná (morská) voda  - prepláchnutie nosových dutín (neti pot) alebo kloktanie hrdla pri prvom náznaku infekcie
  • zinok & vitamín A - prevencia
  • medicínske huby - prevencia
  • kokosový olej - prevencia
  • xylitolový sprej do nosa pri prvom náznaku infekcie
  • colloidal silver sprej do hrdla pri prvom náznaku infekcie
  • cesnak, chren
  • čaje: škoricový & klinčekový, lapacho & podobne Cat's Claw, NW MagicMix, pamajorán
  • oreganový olej
  • extrakt z listov olivovníka
  • enzýmy - CandiSolve, SerraEnzyme, GlutenGest, ProfiZym, Bromelain a pod.
- peroxid vodíka do ucha (podrobnosti v english tu
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/03/13/hydrogen-peroxide-part-one.aspx - zdá sa, že to fakt funguje, ale radšej neskúšajte hneď na deťoch. Pri začiatku infekcie je to vraj účinnejšie ako v rozvinutom štádiu.)






Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára